¿Te has sometido recientemente a una cirugía de abdominoplastia o liposucción abdominal? Muchos pacientes asumen erróneamente que no necesitan hacer ejercicio después de cualquier tratamiento de remodelación corporal, como puede ser una liposucción abdominal o abdominoplastia, si bien los resultados de estas intervenciones suelen ser permanentes, el ejercicio es esencial para mantener la nueva figura, incluso si un paciente no era activo antes de la operación, es importante que empiece a hacer ejercicio después de ella. En esta ocasión, hablaremos de por qué el ejercicio es tan importante para la recuperación y cómo puede ayudar a reducir la hinchazón, tonificar los músculos y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos tras una intervención como la abdominoplastia.
Por qué es importante el ejercicio después de un tratamiento de remodelación corporal
El ejercicio después de una Abdominoplastia o liposucción abdominal ayuda a la recuperación y reduce la probabilidad de complicaciones. Ayuda al cuerpo a curarse más rápidamente y puede reducir la hinchazón, que puede resultar incómoda después de la intervención. El ejercicio también tonifica los músculos del abdomen y aumenta el flujo sanguíneo a la zona, lo que ayuda a prevenir la coagulación. Además, el ejercicio es una parte esencial de cualquier estilo de vida saludable y ayuda a tonificar y reafirmar todo el cuerpo.
Pero cuidado: Es cierto que el ejercicio postoperatorio es una parte importante de la recuperación, pero es vital que comprendas los posibles riesgos de realizar ejercicio intenso antes de tiempo. Nuestros cirujanos te proporcionarán directrices informadas para ayudarte a mantenerte seguro y sano en tu viaje de vuelta al bienestar.
Es por ello que, hay que tener en cuenta los siguientes factores que determinarán cuándo podemos realizar deporte:
- Las indicaciones del cirujano
- La respuesta de nuestro cuerpo a la intervención
- El tamaño de la zona tratada
Uno de los problemas a los que nos enfrentamos si realizamos actividad física antes de tiempo es la aparición de hematomas y la inflamación de la zona, por esto es recomendable esperar siempre a las indicaciones del cirujano.
Consejos para hacer ejercicio tras una liposucción abdominal
Si te preguntas cómo hacer ejercicio con seguridad después de un tratamiento de remodelación como es la liposucción abdominal, debes saber que será un proceso progresivo y que podrás volver a realizar tus actividades normales pasadas unas semanas. Aunque los tiempos pueden variar en relación de la evolución postoperatoria de cada paciente, las indicaciones de los especialistas de CEMEQ clínica estética en general son:
- Primera semana: Después de tu abdominoplastia, tómate un tiempo para dar prioridad al descanso y la recuperación. Las primeras 24-48 horas corresponden al tiempo de hospitalización, bajo el cuidado de nuestro equipo.
- Al segundo día, tu actividad se limitará a levantarte de la cama cada dos horas y caminar entre 10 a 15 minutos con asistencia. A medida que pasen los días, podrás realizar algunas actividades simples y ligeras.
- Segunda semana: Mantén esos paseos: 15 minutos dos veces al día es una forma fácil de asegurarte de que tu cuerpo sigue manteniéndose en forma después de la intervención.
- Semanas 3 y 4: ¡No te precipites! Empieza con ejercicios ligeros, como caminar o usar la bicicleta estática, aumentando poco a poco la intensidad y duración de estas.
- Semanas 5 y 6: Comenzarás a sentirte como antes de la cirugía. Aumenta gradualmente tu actividad física, pero asegúrate de escuchar a tu cuerpo durante cada entrenamiento y detente inmediatamente si sientes algún dolor o molestia. Tómate descansos cuando sea necesario.
- Semana 6 en adelante: Es importante que comiences una rutina de ejercicio regular para mantenerte en forma. Haz ejercicios que desafíen a distintos grupos musculares y eleva tu frecuencia cardiaca para obtener el máximo beneficio. Sin embargo, evita los ejercicios abdominales aislados hasta pasadas 12 semanas de la intervención. La clave está en aumentar gradualmente la intensidad de estas rutinas a medida que pasa el tiempo, ¡para que puedas verte y sentirte estupenda!
Mantén tu figura tras la liposucción abdominal
Hacer ejercicio después de una operación de liposucción abdominal o abdominoplastia es esencial para la recuperación y para mantener un estilo de vida saludable en general. Siguiendo unos sencillos consejos, cómo empezar despacio, escuchar a tu cuerpo, mantenerte hidratada y llevar ropa de apoyo, ¡podrás volver a hacer ejercicio con seguridad y confianza!
Recuerda consultar siempre a tu médico antes de empezar cualquier tipo de rutina de ejercicios tras este tipo de intervenciones. Él te dará consejos adaptados específicamente a ti, en función de tus necesidades individuales.
Si quieres recibir más información sobre cómo recuperar tu actividad deportiva después de someterte a una liposucción abdominal u otros procedimientos de remodelación corporal, no dudes en contactar con nosotros.